Esercizi a terra, l’ora dell’allenamento orizzontale con il mat

Esercizi a terra
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Come scegliere il tappetino per yoga e fitness?

Gli esercizi a terra sono parte integrante della routine di fitness e benessere. Che si tratti di fare gli addominali a fine allenamento o di affrontare una lezione di pilates o di yoga, il contatto con la terra conta e molto in palestra.

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Ne consegue quindi che avere una superficie pratica dove eseguire correttamente gli esercizi non può affatto essere una scelta secondaria. Del resto però non tutti i tappetini da palestra, o mat, sono uguali. La loro scelta dipende dal tipo di utilizzo e soprattutto dal tipo di allenamento. Tra l’altro avere con sé il proprio tappetino evita anche fastidiosi contatti con germi e batteri presenti in palestra. A meno che non vogliate disinfettare ogni volta il tappetino comune prima di un esercizio, abitudine non certo molto pratica.

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Ultimo aggiornamento il 21 Ottobre 2019 15:26

Esercizi a terra: il tappetino migliore amico del fitness lover

Per esempio partiamo dal tappetino per lo yoga. Esso è molto diverso da un normale tappetino per gli esercizi fitness. Deve essere dotato di gommini o di struttura anti-scivolo per permettere l’esecuzione delle figure, alcune vengono realizzate con una certa energia, senza che esso formi delle pieghe o si sposti di qualche centimetro.

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Inoltre spesso questo tipo di tappetino non viene lasciato in palestra ma portato sempre con sé ad ogni lezione. Quindi è importante che sia dotato di pratica cinghia per trasporto o confezione per avvolgerlo e metterselo facilmente in spalla.

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Alcuni modelli inoltre vengono venduti con pratici elastici che servono per serrare il tappetino e impedirgli di srotolarsi senza comando.

I tappetini comfort, occhio allo spessore

Per il fitness invece esistono tappetini comfort che regalano spessore maggiore per evitare che il contatto con il pavimento sia troppo duro e scomodo. Si tratta di tappetini utili per eseguire le flessioni e i plank e per tutti quei movimenti che prevedono una pressione maggiore sugli arti.

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Utile anche il modello con maniglie perché compatto e perché consente di sistemare il tappetino in palestra con un solo gesto.

Infine anche un’idea divertente: il mat componibile a puzzle. Questo tappetino è utile perché modulabile a seconda delle esigenze di spazio. Può infatti diventare molto ampio connettendo i pezzi tra di loro per un maggiore comfort.

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